Personlig utveckling.

Jag funderar på om jag ska lägga till PT på mitt CV.
(För er som inte bor i Stockholm: PT = Personal Trainer = Personlig tränare = total dumförklaring av er från min sida = ja.)

Att försöka sig på springtur efter springtur med en envis staffe under vintermånaderna i Sverige utvecklar vissa skills hos utövaren.

Vid minsta fukt ute, vilket det vanligtvis finns överflöd av under ovanstående tidsperiod, krävs en enorm bank av påhittighet, tålamod, målmedvetenhet och pedagogik.

Man lär sig snabbt att anpassa sig efter individen, att läsa av vilka exakta mått av morot respektive piska som ger bäst resultat. Alla är olika, därför kräver det ett specialutformat program för att passa just den här individen.

Har du ibland svårt att komma igång ordentligt med träningen? Eller har svårt att motivera din träningspartner att hoppa ner ur fotöljen? Här kommer mina bästa trix och knep! Funkar lika bra att applicera på dig själv!

1. Ignorera dom där bedjande ögonen. Det är inte synd om dig/din träningspartner! Vad hon/han egentligen vill är att pumpa igång! Börja redan här att jobba med den ljusa, glada rösten. Kanske lite snäll provokation i form av att putta, reta, småbrottas lite. Var noga med att uppmuntra minsta lilla antydan till en pigg attityd: minsta svansvift eller sträckning ska följas av ett: YESSYESSYESSBRAAAA! från din sida!

Övningsbild 1. Stå emot!

2. Deppar du/din partner ihop i början av passet, kanske på grund av viss väta? Här finns många bra motivationshöjande uppvärmningsövningar att göra. Något av följande funkar garanterat:

a.) kissa och bajsa.
b.) Skräm ankor/mucka med en kanadagås. Höjer garanterat både humör och adrenalin!
c.) Lek med pinne. Får igång flåset, och är alltid en favorit! Vem kan vara deppig under lek med pinne? Pinnen kan sedan medföras under passet som extra piff och rolighet! Går utmärkt att leka själv med pinne! Välj gärna något stort och tungt, eller något som sitter fast i ett träd.
d.) Utveckla "lek med pinne" genom att leka i djup snö eller terräng.
e.) En godisbit framför nosen/näsan funkar i 9 fall av 10.

3. Var sträng. Acceptera inte att stanna. Visa ett tydligt nekande när din partner försöker hoppa på ditt ben för att stanna dig/fälla dig.

4. Var noga med att YESSYESSYESSBRAAAA! kommer ofta. Lägg gärna till ett "Ja! Kom igen då!" och öka farten lite.

5. Var planerande. Ropa "HOPP!" i tid innan vattenpölar för att undvika tvärbromsningar. Gör det mer dramatiskt och inspirerande genom att lägga till ett "åååÅÅÅÅÅH" innan. Ett "åååÅÅÅÅÅH-HOPP!"gör oftast jobbet. (Dock känner du dig väldigt dum om det inte gör det.) Hoppa själv med inlevelse och spänst så kommer din partner tycka det ser kul ut och hoppa efter.

6. Var snygg. Get the gadgets. Suit up. Matcha.

Lägg märke till den inspirerade partnern i nedre högra hörnet. That's the spirit!

Kom ihåg att inget får bli rutin! Kom ständigt med nya överraskningar och övningar så kommer ni snart ta er runt dom där kilometrarna! Lycka till!